Spontan fiel mir dazu ein, dass ich jetzt zu meinem Wohlgefühl erst mal einen schönen Cappuccino vertragen könnte – et voila:

Mit Cappuccino fühl ich mich wohl. ;-)

…mmmh, der Cappu war wirklich seeeehr lecker und ich habe ihn genossen.

Aber mein innerer “Wohlfühlmanager” sagt mir, dass das mit dem Wohlgefühl doch wohl ein ganz kleines bisschen anders funktioniert.

Du glaubst es nicht? Dann mach mal folgende Probe: Wenn z.B. eine Tasse Cappuccino eine eigentliche Ursache von Wohlgefühl ist, dann müsste sich mit zwei Tassen Cappuccino das Wohlgefühl verdoppeln! Wirklich??? Dann probiere das mal mit drei Tassen oder vier oder fünf oder…

Bei mir stellt sich spätestens nach der dritten Tasse ein sehr unangenehmes Herzrasen ein und der Geist wird irgendwie flimmerig… Alles in allem kein angenehmes Gefühl. Das ist der Beweis, dass Cappuccino nicht zwingend immer zu einen angenehmen Gefühl führt. Er ist – im besten Fall – nur eine beitragende Ursache. WAS aber ist die eigentliche Ursache für Wohlgefühl?

Tja, denk nach und finde es raus…. ;-)

The new Traveling-Planner for the Kadampa-festivals is online. The planner should help to organize shared taxis from/to the airport. He is now in two languages (german/english). Feel free to translate in other languages! :-)

Hier geht es zum Reiseplaner / Link to the Traveling-Planner:

http://goo.gl/hfIdZ

QR-Code vom Reiseplaner / QR-Code from Traveling-Planner:

“… Wenn unser Bewußtsein den Körper verlässt, gehen alle Potentiale mit ihm, die wir in unserm Geist durch tugendhafte oder nichttugendhafte Handlungen angesammelt haben. ETWAS ANDERES KÖNNEN WIR AUS DIESER WLET NICHT MITNEHMEN. ….”
(Geshe Keslang Gyatso, Freudvoller Weg, S. 234)

Wie gut, wenn einem mal “jemand” von Zeit zu Zeit den eiskalten Waschlappen ins Gesicht haut. ;-)

Z.B. Sind reiche Menschen nicht zwangsläufig glücklicher als arme. Reiche Menschen können sich zwar vieles kaufen. Aber nur allein der Besitz von Geld oder materiellen Dingen macht noch nicht glücklich. Glück kann man nicht kaufen. Glück ist ein geistiger Zustand. Den gibt es nicht im Supermarkt. Man kann wahres Glück nur mit Meditation erschaffen.

Normalerweise sind wir nicht in der Lage, unseren Geist unter Kontrolle zu halten. Wenn die Umstände so sind, wie wir es möchten, dann sind wir glücklich und klammern uns daran fest. Aber wenn die Umstände nicht so sind, wie wir es möchten, werden wir unglücklich und leiden. Geshe Kelsang Gyatso schreibt dazu: “Diese Stimmungsschwankungen entstehen, weil wir zu stark in äußeren Situationen verstrickt sind.” (Das neue Meditationshandbuch, S. 11)

Durch Schulung in Meditation können wir lernen, unseren Geist zu kontrollieren, so dass er – unabhängig von äußeren Situationen – wahres Glück erfährt.

Wer mehr wissen möchte und sich auch ganz praktisch in Meditation schulen möchte – ganz gleich ob Anfänger oder “Könner” – ist wie immer recht herzlich zum Vortragsabend im Prenzlauer Berg eingeladen. :-)

Termin:
Mittwoch 8. Februar 2012
20:00 − 21:30 Uhr

Veranstaltungsort:
YUJ Yoga
Chodowieckistr. 28
10405 Berlin
(U2 Eberswalder Str., S Greifswalder Str.)

Mehr Infos zu den Vortragsabenden im Prenzlauer Berg

Ich freue mich sehr und hoffe, dass viele neugierige Leute kommen.

Alle Termine der nächsten Vorträge im Prenzlauer Berg habe ich in der rechten Spalte in die Terminvorschau eingegeben. Wer möchte, kann sich die Termine auch als Google-Kalender abonnieren:

•  https://www.google.com/calendar/ical/meditationspause%40googlemail.com/public/basic.ics
• https://www.google.com/calendar/feeds/meditationspause%40googlemail.com/public/basic
• https://www.google.com/calendar/embed?src=meditationspause%40googlemail.com&ctz=Europe/Berlin

PS: Eine Einführung in die buddhistische Meditation ist natürlich nicht nur was für Anfänger. In einer Gruppe meditiert es sich viel leichter als allein. ;-)

Als kleinen “Service” gebe ich für alle LAP-Studis meinen privaten LAP-Kalender frei – mit allen Unterrichtszeiten und Retreats für das erste Halbjahr 2012.

Wer die Termine für seinen Terminplaner (z.B. Thunderbird/Lightning oder Outlook) übernehmen möchte, schicke mir einfach eine E-Mail an: mail@meditationspause.de
Ihr erhaltet dann von mir eine Einladung für den LAP-Kalender.

Aber Achtung: Garantie für die Richtigkeit übernehme ich keine…. ;-)

Ich hatte die große Ehre, das Retreat zu leiten. Es war für mich die intensivste Dharma-Zeit meines Lebens. :-)

Was ist ein Retreat?

In einem Retreat unterlässt man geschäftliche Tätigkeiten und unwesentliche Aktivitäten. Statt dessen konzentriert man sich auf eine bestimmte Meditationspraxis, um seinen Geist sehr intensiv mit tugendhaften Geistesarten vertraut zu machen.

Was ist Lamrim?

Lamrim ist eine besondere Meditationspraxis, in der man seinen Geist mit allen Stufen des Pfades zur Erleuchtung vertraut macht. Normalerweise haben wir einen gewöhnlichen Geist, der ständig – aufgrund seiner Selbstwertschätzung – Leiden erfährt und die Ursache für künftiges Leiden produziert. Dadurch sind wir in einem ewigen Leidenskreislauf – Samsara – gefangen. Nur erleuchtete Wesen haben einen Geist, der frei ist von Selbstwertschätzung und der in der Lage ist, andere endgültig von Leiden zu befreien. Aus diesem Grund ist es das sinnvollste, was man tun kann, wenn man sich darin schult, seinen gewöhnlichen selbstwertschätzenden Geist in einen erleuchteten Geist umzuwandeln. Egal auf welcher Stufe wir momentan stehen, wir alle haben das Potential, diesen Erleuchtungsgeist zu erlangen! Das ist unsere Buddha-Natur.

Der Retreat-Ablauf

Das Retreat begann am ersten Abend mit einem Einführungsvortrag. An den folgenden sieben Tagen haben wir täglich vier Meditationssitzungen mit jeweils 1,5 Stunden Dauer absolviert. Jede Sitzung begann mit den Befreienden Gebeten und einer einleitenden Atemmeditation. Im Anschluss gab es einen Vortrag zur Meditation. Darin wurde erklärt: 1) was der Zweck der jeweiligen Meditation ist, 2) welches Grundlagenwissen nötig ist und 3) wie man die Meditation ausführt. Anschließend haben wir vorbereitende Gebete rezitiert und dann für ca. 20 – 25 Minuten in Meditation geschult.

Ein Retreat ist eine sehr anstrengende Sache. Wer denkt, dass man da nur rumsitzt und nichts tut, der irrt gewaltig! Es ist – für uns Unerfahrene – anstrengender, als wenn man den ganzen Tag eine schwere körperliche Arbeit verrichtet.

Das Lamrim-Retreat haben wir anhand des Buches Moderner Buddhismus durchgeführt. Normalerweise ist Das Neue Meditationshandbuch die Grundlage für die Lamrim-Praxis in unserer Tradition. Ich werde in einem späteren Artikel ausführlicher darauf eingehen.

Wie feiert man Weihnachten “richtig” – als Buddhist?

Für mich ist Weihnachten – als christliches Fest – kein Ereignis. Warum auch? Ich bin ja Buddhist ;-)

Nichts-desto freue ich mich jedes Jahr darauf. Denn an diesen Tagen trifft sich die ganze Familie und verbringt eine gemeinsame Zeit. Das heißt, hauptsächlich dreht es sich ums Essen und zwischendurch gehen wir etwas spazieren. Die meiste Zeit sitzen wir aber in der Wohnung beisammen, reden, spielen und bereiten das Essen vor – ganz unspektakulär und doch so grandios.

Meine Eltern sehe ich nicht oft. Wir wohnen zwar nicht so weit weg, aber es gibt immer viel zu tun und die Zeit rast schneller als man das möchte. Darum geniesse ich die Zeit, die ich noch mit meinen Eltern verbringen kann. Und nehme mir immer vor, ihnen so gut ich kann, eine schöne Zeit zu bescheren. Irgendwann wird es sie nicht mehr geben und irgendwann wird es mich nicht mehr geben…. Darum ist JETZT die Zeit, seine Eltern zu geniessen und ihnen dafür zu danken, dass man auf der Welt ist und ein sinnvolles Leben führen kann.

Vorfreude – schönste Freude

Das Fest beginnt für mich immer mit dem Kauf des Weihnachtsbaumes. Den besorgen wir gleich am ersten Advent. Dann hat man die meiste Auswahl und man kann den Baum auf die Terasse stellen. So ganz ohne Baumschmuck gefällt er mir am besten. Außerdem darf der obligatorische Adventskranz nicht fehlen. Bei uns ist es aber kein echter Kranz, sondern nur ein Kerzenständer.

Pyramide, Adventskranz und Schneemann - alles da :-)

Ein weiteres Highlight bei den Vorbereitungen ist, dass mein Sohn freiwillig (!!!) ein Weihnachtsprogramm auf seinem Klavier einstudiert. Das tägliche Übern macht sich inzwischen bemerkbar. Er hat schon ein breites Repertoire an Weihnachtsliedern parat. Das freut die Omas und Opas um so mehr ;-)

Um den dritten Advent wird der Baum rein geholt und geschmückt. Das erledige ich mit Oskar. Wir sind ein eingespieltes Team und jeder Handgriff sitzt.

Weihnachtsbaum mit Schmuck(Kommt leider im Foto nicht so schön rüber. Fotografieren muss ich noch üben.)

Das beste Zeichen, dass ich in Weihnachtsvorfreude bin ist, wenn ich mich beim Fahrradfahren dabei ertappe, wie ich Weihnchtslieder pfeife. Dabei wird mein Grinsen dann noch breiter, weil ich weiß, es kann wieder losgehen…. Also ich bin mir sicher, ich feiere Weihnachten auf die richtige Weise. :-)

Rev. Edward W. Clayborn: “The Wrong Way To Celebrate Christmas”